ירידה בעוצמה יכולה להתרחש מכמה סיבות. אחד מהם הוא תזונה מסודרת באופן שגוי.
במקום לשתות טבליות המגדילות את העוצמה, אדם צריך לשנות תחילה את התנהגות המזון.
בגישה הנכונה, לאחר זמן מה יתברר כי אין צורך בתרופות.
על מנת שהיכולות המיניות של גבר יישאר ברמה גבוהה, יש לכלול מזון לחיזוק העוצמה בתזונה היומית.
אנו נגיד לך איזה אוכל נחשב לשימושי ביותר להגדלת העוצמה אצל גברים - איך לאכול נכון, מה לאכול למען יציב?
דִיאֵטָה
כדי לשפר את העוצמה, גברים צריכים לדבוק בכללים מסוימים: כדי לנהל חיים פעילים, לתת לגוף פעילות גופנית מתונה אך קבועה ולארגן כראוי תזונה. על התזונה היומית לכלול בהכרח מוצרים המכילים ויטמינים A, E, C וקבוצה B, סידן, אבץ, סלניום, שומן נחוץ וחומצות אמינו.
על מזון הגברים להכיל את כל החומרים המועילים לגוף הגברי, ואילו יש לצפות באיזון. עבור עוצמתם של גברים ותפקודם הרגיל של בלוטות המין, עליכם לצרוך הרבה מזונות חלבונים. יחד עם זאת, אסור לשכוח מסיבים סיבים ופחמימות מועילות הכלולות בירקות.
אם אתה רוצה שעוצמה תישאר ברמה, אתה צריך להכין כמה קורבנות. רצוי להגביל את השימוש בסוכר, קפה, משקאות אלכוהוליים, בירה, סודה מתוקה, אוכל מהיר. השימוש במזון כזה ליכולות גברים אינו עוזר.
מוצרים לשימוש יומיומי
בשר וביצים חייבים להיות נוכחים בתזונה של כל אדם, זהו המזון השימושי ביותר לעוצמה. עדיף לתת עדיפות לזנים נמוכים של בשר: כבש, עגל, בקר.
בשר עופות פועל גם הוא היטב על הגוף הזכר: עוף וטורקיה.
מבין המוצרים האקזוטיים, בלוטות הזרעים של בעלי חיים שונים, בשר ציפורי השחור, וסקאלופים של זין -קדדים מושפעים היטב. לא רצוי לבשל מוצרי בשר, זה לא רצוי לטגן. יש לזכור גם שהבשר הוא אוכל ארוך -חי, הוא לא צריך לאכול בכמויות גדולות.
ביצים הן מוצר ייחודי, הן מכילות מספר עצום של חומרים הנחוצים לגוף. אתה יכול לאכול גם ביצי עוף וגם שליו. הם מגדילים את עוצמתם של שני האחרים, אך שליו נספגים טוב יותר על ידי הגוף, כלומר מהם תוכלו לקבל חומרים שימושיים יותר.
השימוש בדגים כמו גם בשר עוזר להגביר את העוצמה, אך יחד עם זאת הוא נספג בקלות רבה יותר. בבחירת סוגי הדגים שיש להשתמש בהם, כדאי לתת עדיפות לים. הם מכילים מספר גדול יותר של יוד וזרחן כזה לגבר.
דגים או פירות ים צריכים להיות על השולחן לפחות שלוש פעמים בשבוע.
כל יום אתה צריך לצרוך חלב או מוצרי חלב. לאוכל זה יש הרבה סידן ומתחם שלם של ויטמינים. הם משפיעים לטובה על תפקוד הרבייה של אדם, תורמים לשיפור איכות הזרע. יש לזכור כי חלב הוא מוצר כבד למדי עבור דרכי העיכול. כמו אוכל אחר, אתה צריך להשתמש בו בגבולות סבירים.
ירקות יכולים להגביר את העוצמה אצל גברים. יש לאכול אותם כל יום, כמנה עצמאית או כמנה לצד לבשר או לדגים. בין העוצמה הגוברת של ירקות, לפת נבדל במיוחד. כדאי גם לשים לב לירקות כמו כרוב, סלט ירוק, שורש וגבעולי סלרי, אספרגוס, פלפל.
פירות ההדרים מכילים כמות שיא של ויטמין C, שפשוט הכרחי לכוח מיני גברי. ויטמין C מספק תזונה של בלוטות איברי המין, משפיעה על מערכת העצבים, התורמת לסיפוק מלא יותר של התשוקה המינית.
על שולחן כל אדם, פירות ופירות יער צריכים להיות מדי יום. עלייה בעוצמה יכולה לספק ענבים, בננות, רימונים, כמעט כל סוגי פירות יער, במיוחד תותים.
דבש הוא עוד מוצר שלא יסולא בפז לעוצמה טובה.
צריך לצרוך אותו כל יום, אם גבר אוהב ממתקים, אז דבש הוא האלטרנטיבה הטובה ביותר לסוכר.
ניתן להוסיף אותו לתה, לכל מנות.
מוצרים מהירה
אם גבר רוצה להפתיע את בן זוגו, לפני תאריך, אתה צריך לאכול באפרודיזיאקים - מוצרים שיכולים להגביר במהירות את העוצמה. בדירוג הכספים התופסים עוצמה, מאכלי ים תפוסים על ידי אחת העמדות המובילות.
הם נבדלים זה מזה בתכולת הגבוהה של סלניום ואבץ, ויטמינים וחומצות רב בלתי רוויות. מאכילת פירות ים, המשיכה המינית עולה, וגם סיבולת מופיעה. כל פירות הים מועילים, אך הפופולרי ביותר אצל גברים הם שרימפס, מולים, סרטנים וצדפות.
אגוזים ופירות יבשים מתייחסים למוצרים הנחוצים לשימוש יומיומי, אך הם נחשבים גם לאפרודיזיאקים. אגוזים הם מחסן של חומרים בעלי ערך רב לגוף, הם יכולים להביא במהירות אדם למצב של מוכנות קרבית.
ניתן להשיג אפקט יציב על ידי אכילת אגוזים בכל יום. השימושים ביותר ישמשו תערובות מאגוזים שונים, מכיוון שהם נבדלים זה מזה בהרכב, אך כולם עשירים במיוחד בחומרים הנחוצים לגבר. יהיה עוד יותר תועלת אם תאכל אגוזים על ידי ערבובם עם דבש. אגוזים הם מוצר ייחודי, ניתן לצרוך אותם גולמיים, להוסיף לכל מנות.
זה מגדיל את עוצמת אכילת הג'ינג'ר. הוא מכיל את כל החומרים הנחוצים לעוצמה יציבה: ויטמינים A ו- C, אבץ, חומצות אורגניות ואמינו, אשלגן, ברזל, זרחן, מגנזיום. שורש זה מחמם את הגוף, מאיץ את הדם, משפר את אספקת הדם לאיברי המין ומעורר את עבודת מערכת הרבייה.
ניתן להוסיף ג'ינג'ר לבשר או להכין משקה טעים עם דבש ולימון ממנו.
תבלינים נחשבים זה מכבר למוצרים השימושיים ביותר כדי לחזק את תפקוד הזקפה ולהגביר את המשיכה המינית.
מציינים בין האפרודיזיאקים הפופולריים והיעילים ביותר, מנטה, אניס, קדמון, קינמון. על ידי הוספת תבלינים אלה למנות שלך, אתה לא יכול רק לשפר את טעמם, אלא גם לספק יכולות גבריות טובות.
היכולות המיניות של גבר תלויות בגורמים רבים ושונים. אם הכוח המיני מצטמצם, ראשית, יש לשים לב לאורח החיים, התזונה והפעילות הגופנית.
בעיות מיניות רבות נפתרות בעת שינוי התנהגות המזון.