תזונתו של גבר קובעת כמה חזק יהיה כוחו. מספר רב של מוצרים מחזקים את החשק המיני והזקפה. יחד עם זאת, מזון שומני ומתוק, כולל מזון מהיר, מזיקים לרוב לבריאות הגברים. כדי להשיג עוצמה טובה, עליך לשקול מחדש את התזונה היומית שלך.
מוצרים ויסודות קורט
כדי להבין אילו מוצרים משפיעים על העוצמה, אתה צריך לדעת את ההרכב הכימי שלהם. נציגי המין החזק זקוקים למיקרו-אלמנטים שונים לעוצמה טובה. להיפך, ישנם חומרים המשפיעים לרעה על ייצור הטסטוסטרון ועל זרימת הדם באזור איברי המין.
קודם כל, שימו לב לרשימת החומרים השימושיים:
- אבץ. זהו החומר שדרכו הגוף בונה את הורמון המין הגברי, טסטוסטרון. אם אין מספיק אבץ בגוף, יהיה קשה לשפר את העוצמה אצל גברים. למינרל זה יש גם אפקט חיזוק כללי טוב;
- כְּרוֹם. משפר את זרימת הדם באזור איברי המין. וגישה חופשית של דם לפין היא המפתח לזקפה טובה. כרום גם מסייע במניעת אדנומה ודלקת הערמונית;
- סֵלֶנִיוּם. הופך את כלי הדם והנימים לרחבים יותר, ואת הדפנות שלהם חזק יותר. לכן, גבר זקוק לכמות מספקת של סלניום לעוצמה טובה ולזקפה יציבה;
- ויטמין C. עוזר למנוע מחלה מסוכנת כל כך לעוצמה כמו דלקת הערמונית. מחזק את המערכת החיסונית, הורס מיקרואורגניזמים מזיקים באזור הערמונית. מקדם רמות טסטוסטרון טובות;
- ויטמין E. משפר את זרימת הדם בגופים המעורים של הפין, ומספק רמה גבוהה של עוצמה. מסייע במניעת סטגנציה של תהליכים במערכת הרבייה הגברית;
- ויטמין B. מחזיר את החשק המיני לגבר. חיוני לשמירה על רמות תקינות של הורמונים גבריים.
אפרודיזיאקים למזון
בין מוצרי מזון, לעתים נדירות יש כאלה שיעזרו לגבר לשכוח מאין אונות באותו יום. תכונות כאלה ניתנות לפעמים לקיבה של גמל וצדפות. למעשה, מידע זה קרוב יותר לאגדות ולמתכונים עממיים. למרות שהמנות הללו למעשה משפרות במהירות את העוצמה הגברית.
כדי להגביר את העוצמה, יש צורך לפתור שתי בעיות: שיפור זרימת הדם והחזרת רמות טסטוסטרון גבוהות. לא ניתן להשיג זאת תוך מספר ימים. אבל מעת לעת כולל המזונות שאנו ממליצים על התזונה שלך, אתה תבחין בשיפור תוך 1-2 חודשים. אכלו תזונה מגוונת כדי לשמור על עוצמה טובה.
בטן גמל
כן, זהו מעדן אקזוטי, וקשה להשיגו. אבל אפילו אנדרולוגים לא מכחישים איך המוצר הזה מגביר את העוצמה.
במדינות המזרח נעשה שימוש בקיבה של גמל במשך מאות שנים. יש לייבש את המוצר. בזכותו גברים ערבים רבים שומרים על עוצמה טובה גם לאחר חמישים שנה.
כמו הגלולות, יש לצרוך קיבה מיובשת של גמלים כחצי שעה לפני סקס. ההשפעה של חומרים מועילים תהיה מורגשת כמעט מיד. יתר על כן, כדי להשיג את האפקט, אתה צריך חתיכת בטן בגודל של שעועית.
דגים ופירות ים
לפונדרה יש את ההשפעה החזקה ביותר על הכוח הגברי. רצוי לא לטגן אותו - הרבה יותר טוב לאדות אותו. כך תשמרו על מקסימום חומרים מזינים. הוא מכיל את כל הוויטמינים הדרושים, רוב המינרלים שאדם צריך לכוח.
גם מקרל עובד טוב. זהו דג שומני, הוא מכיל כמויות גדולות של חומצות שומן בעלות השפעה מיטיבה על העוצמה. לא רק הפעילות המינית של גבר משתפרת, אלא גם האיכות, הנפח והכדאיות של הזרע שלו.
בזנים אחרים של דגים ניתן למצוא גם תכולה עשירה של מיקרו-אלמנטים שימושיים לעוצמה. עם זאת, עדיף לבחור מינים ימיים. היתרונות של דגי הנהר לעוצמה קיימים, אך בהשוואה לדגי ים הם מינימליים.
סרטנים, סרטנים, מולים ודיונונים נהדרים גם למיני החשק המיני. הימנע מטיגון או צלייה בעת הכנתם. גם פירות ים אסור לבשל לאורך זמן - אחרת גם הטעם וגם ההשפעה על העוצמה יתדרדרו.
קוויאר ממוקם בשורה נפרדת. הוא מכיל מלאי גדול של מיקרו-אלמנטים הדרושים לעוצמה. יתר על כן, זה לא כל כך חשוב אם בחרת סוג יקר של קוויאר או זול יותר.
צדפות
אם נרשום מזונות המשפיעים על העוצמה אצל גברים, צדפות יהיו מהראשונות. כבר בימי הביניים, נשים עשירות ידעו שזוג צדפות לחטיף ערב יעניק לבעלה רוח קרב. מוצר זה מכיל אספקת אנרגיה גדולה של חומצות אמינו חיוניות. הם מעוררים בחדות את הסינתזה של טסטוסטרון בגוף הגברי ומספקים עוצמה מעולה.
עדיף לקטוף צדפות במהלך האביב. במהלך תקופה זו, החלבונים שלהם מכילים הכי הרבה חומרים מזינים. אל תשכח שאי אפשר לבשל צדפות. הם חייבים להיות חיים וגולמיים. לפני האכילה, הם בדרך כלל מתובלים במיץ לימון.
עם זאת, צדפות כל הזמן ובכמויות גדולות יפגעו בגוף. כולל לעוצמה. העובדה היא שהם מכילים מעט כספית. אחוז זה אינו מורגש אם הם נצרכים לא יותר מפעם בשבוע.
אגוזים
מוצר זה עשיר בויטמינים E ו-B. הוא מכיל גם כמויות גדולות של אבץ, שהוא כל כך הכרחי לגבר להיות בעל עוצמה טובה. אבל הסוד של האגוזים הוא שהם מכילים חומר מיוחד, ארגינין, המחזק ישירות את הזקפה הגברית.
רוב זני האגוזים מתאימים לטיפול טבעי באימפוטנציה. אבל ארז יעיל יותר מאחרים. אתה צריך לאכול צנוברים ישירות מהקונוסים, אחרת ההשפעות המועילות יפחתו. אגוז מוסקט הוא גם טוב מאוד, אבל זכרו שאפשר להשתמש בו רק כתיבול. אחרת, אתה יכול בקלות לקבל הרעלת מזון.
ניתן להשתמש באגוזים לא רק בצורה טהורה, אלא גם בצורה מרוסקת - כתיבול. אז אפשר להוסיף אותם לסלט פירות דיאטטי, או סטייק סמיך - לבחירתכם.
פירות וירקות
כשאוכלים אותו טרי, הוא מקור מצוין לויטמינים. תפוזים, כרוב, אספרגוס, סלרי, סלק, גזר, תפוחים, דלעת, תותים ובננות עובדים הכי טוב. יחד, למוצרים טבעיים אלו תהיה השפעה מקיפה על העוצמה. הם גם יסייעו במניעת דלקת הערמונית.
בנוסף, שימו לב לעשבי תיבול טריים, במיוחד אם זה קיץ בחוץ. רק 100 גרם של פטרוזיליה טרייה יספיקו כדי לכסות את דרישת הויטמינים היומית שלך.
פירות וירקות בצורת מיצים סחוטים טריים יועילו במיוחד. בין האחרונים, דלעת בולטת בשורה נפרדת. ההשפעה המקסימלית לעוצמה מושגת על ידי הוספת כף מיץ סלרי לכוס מיץ דלעת.
תה ג'ינג'ר
המשקה הטבעי הזה הוא מחסן אמיתי של חומרים מזינים ואנרגיה חיונית. תה ג'ינג'ר עוזר:
- לחזק את כלי הדם והנימים;
- להפוך את הדם לנוזלי יותר;
- הסר חומרים מזיקים מהערמונית;
- להגביר את הפעילות המינית של גבר.
כדי להכין את המשקה הזה לעוצמה, קח כמה סנטימטרים של שורש ג'ינג'ר. מצמצמים את הקליפה העבה וקוצצים כמה שאפשר. יוצקים מים רותחים על העיסה שהתקבלה. תוך עשר דקות התה יהיה מוכן. כדי שיהיה נעים יותר לשתייה, הוסיפו דבש ומיץ לימון לפי הטעם. שימו לב ששורש ג'ינג'ר טרי חזק הרבה יותר מג'ינג'ר מיובש.
מוצרים מזיקים
כדי לשמור על עוצמה חזקה וזקפה יציבה, גבר צריך להימנע מהמזונות הבאים:
- בשרים מעושנים. אם הם נצרכים ברציפות, הם תוקפים לאט אבל בטוח את האשכים. התוצאה היא רמות נמוכות של טסטוסטרון וירידה בעוצמה;
- משקאות אלכוהוליים. הם מרעילים את הגוף בכללותו, פוגעים בזרימת הדם ובסינתזה של הורמונים גבריים. בירה מסוכנת במיוחד מכיוון שהיא מובילה לעלייה באסטרוגן, הורמון נשי בגופו של גבר;
- משקאות מוגזים ולימונדות. הם מכילים הרבה סוכר, שמזיק מבחינה אנדוקרינולוגית וגורם להשמנה;
- משקאות מרגשים. זה כולל משקאות אנרגיה, תה, קפה. אם נצרכים בכמויות גדולות, למוצרים המכילים קפאין יש השפעה שלילית על העוצמה;
- מוצרים לעיבוד תירס ופולי סויה. הם נספגים בצורה גרועה בגוף הגברי ופוגעים בעוצמה בריאה. בעתיד, הם מובילים לרמות מוגברות של אסטרוגן;
- לחם לבן עם שמרים. מוביל להשמנה, ועודף משקל פוגע בזרימת הדם באיברים הגבריים. זה גם פוגע בסינתזת הטסטוסטרון ומפחית ישירות את העוצמה של גבר.