סקירה כללית של אגוזים המשפרים את עוצמת הגבר

אגוזים מוכרים בצדק כאחד המוצרים השימושיים ביותר להגברת העוצמה הגבריה. הם מכילים מגוון רחב של חומצות אמינו שהוחלפו וחיוניות, כמו גם ויטמינים ומינרלים הנחוצים לבריאות כלי הדם, לב ומערכת העצבים. אגוזים אינם אפרודיזיאק. כדי לחזק את הליבידו ולשפר את הזקפה, יש להשתמש בהם באופן קבוע, אך בכמויות קטנות.

מידע כללי על ההרכב והיתרונות של אגוזים לעוצמה

כל סוג של אגוזים מכילים את החומרים הבאים:

1. אשלגן ומגנזיום. שני האלמנטים הללו אחראים לבריאות מערכת הלב וכלי הדם: חיזוק כלי הדם, מסדירים לחץ ותורמים לאספקת הדם היעילה לנימים הקטנים ביותר. איכות ההולכה העצבים תלויה במידה רבה גם בביטחון הגוף עם מגנזיום ואשלגן.
2. B ויטמינים V. הם ממריצים את ניקוי כלי הדם ממרבצי הכולסטרול, משפרים את העברת דחפי העצב, מספקים ויסות עצבני של סיבי שרירים חלקים של דפנות כלי הדם. ללא ויטמין B6, עיבוד וספיגת חלבונים וחומצות אמינו אינה אפשרית. ויטמין B9 הוא העיקרי לבריאות מערכת הרבייה (משתתף בסינתזה של זרע).
3. ויטמין E. -נוגד חמצון רב עוצמה, הכרחי במיוחד עבור אנשי ספורטאי גברים כדי להגן על תאים מפני רדיקלים חופשיים, שמספרם עולה לאחר האימונים. פונקציית הוויטמין כוללת גם שמירה על גמישות קירות כלי הדם, ויסות הפעילות של בלוטות המין (מצמצם את רמת ההורמונים הנשיים, מגדיל את כמות הטסטוסטרון החופשי).
4. ויטמין ש ' יש לה השפעה ישירה על זקפה - מעוררת את שחרורם של תאי תחמוצת חנקן, שבלעדיהם הרגיעה באיכות גבוהה של קירות כלי הדם אינה אפשרית. ויטמין C משפר גם את הליבידו, מגן על התאים של לידיג מפני תהליכים חמצוניים הרסניים, משחזר את הנזק למבנה של מולקולות טסטוסטרון.
5. סלניום ואבץ - אלמנטים הנחוצים לסינתזה של טסטוסטרון וזרע, תוך שמירה על בריאות בלוטת הערמונית.
6. זַרחָן - ממריץ לייצור לציטין, המסדיר את ייצור האנדרוגנים.

תוכן האלמנטים הנחוצים לעוצמה בסוגים שונים של אגוזים ניתן בטבלה 1.

טבלה 1.

סוג האגוז	אֶל	מ"ג	פ	Zn	SE (ב- MCG)	CA.	סנאים (ב gr.)	שומן (בגר.)	ויטמינים
									ה	עִם	B5	B1	B6	B9 (ב- MCG)	B3
קָשִׁיוֹ	660	292	346	5.78	19.9	47	18.22	44	0.9	0.5	0.86	0.42	0.42	25	1.06
ברכה	474	120	332	3.1	4.9	97	15	65	2.6	1.41	0.57	0.34	0.54	98	1.13
אֶרֶז	597	251	575	6.4	0.7	18	13.7	68	9.3	0.8	0.3	0.4	0.1	34	4.4
שָׁקֵד	770	277	527	3.7	4.1	269	18	53	24	1.5	0.04	0.06	0.3	40	6.2
ברזילאי	597	376	725	4.06	1917	160	14	66	7.87	0.7	0.18	0.62	0.1	22	0.29
אֱגוֹזֵי לוּז	717	172	300	2.4	4.1	123	16	67	20	1.4	1.1	0.3	0.7	88	5.2
פיסטוקים	1025	121	490	2.8	10	105	20	44	2.3	5.6		0.87	1.7	51	0.52
בֹּטֶן	705	182	376	3.27	9.3	92	26	45	10	5.3		0.74	0.34	97	1.76

אגוזים להגברת העוצמה נצרך בגבינה, מטוגן או מיובש, בתמיכות, בתערובות או במנות שונותו שילוב קלאסי - עם שמנת חמוצה או דבש. במנות בשר או דגים, אגוזים מתווספים בצורה מרוסקת או כחלק מרטבים, אך מומחים אינם ממליצים לשלב סוגים אלה של מוצרים בגלל עיכול קשה.

אֱגוֹז

ההשפעה החיובית של אגוז על הגוף והעוצמה היא עובדה מוכחת. יתר על כן, לא רק גרעינים, אלא גם משתמשים במחיצות ופגזים. השימושי ביותר לעוצמה הם פירות ירוקים (צעירים). שימוש קבוע באגוזי מלך לא רק משפר את העוצמה, אלא גם מבטל עקרות הנגרמת כתוצאה מניידות נמוכה ומורפולוגיה לא מספקת של זרע.

התכולת הגבוהה של אשלגן, יוד, מגנזיום וחומצות שומן בלתי רוויות הופכת את אגוזי מלך לכיוון לחיזוק עוצמתם של גברים הסובלים מיתר לחץ דם, מחלות לב כליליות, פתולוגיות כלי דם. המוצר משפיע לטובה על עבודת בלוטת התריס, שההורמונים שלה משפיעים עקיפה על עוצמת ייצור הטסטוסטרון.

מתכון קלאסי לתערובת: 15 אגוזים, 200 גרם תאנים יבשות, שזיפים שזיפים וצימוקים, קוצצים את הבלנדר, מכניסים למקרר. אכלו בלילה על כף עם קפיר או שמנת חמוצה.

מאגוזעל ידי לחיצה על קר, מופק שמן, מה שמשפיע גם על עוצמה משפיע באופן חיוביו שימוש קבוע במוצר במזון מסייע בשיפור איכות הרפלקסים העצבים, מאיץ את מיקרו -סירקולציה בדם, מסיר רעלים ורדיונוקלידים. ניתן להוסיף שמן אגוז לסלטים, כמו גם בכלים מוגמרים של דגים או בשר. העיקר הוא לא לחמם, אחרת מספר חומרים מזינים הופכים לרעלים (כמו דבש).

קָשִׁיוֹ

אֱגוֹזִים קשיו תופס את המיקום השני אחרי הברזילאי בתוכן של סלינהמה שמבדיל אותם גם מהשאר מבחינת היעילות לשיפור העוצמה. ניתן להשיג חלק נוסף של ויטמינים וסיבים סיבים באמצעות קשיו כחלק מסלטים ירקות, למשל, מגזר טריים וסלק.

מַתכּוֹן:

1. על פומפיה גסה, גירד שוטף מראש וניקוי סלק צעיר (500 גרם) וגזר (250 גרם).
2. הוסף 50 גרם קשיו וחותך בצל ירוק.
3. מחדש מחדש תערובת של 150 גרם יוגורט וכפית דבש.

ג'ינג'ר או קמצוץ של אגוז מוסקט יכולים להוסיף לסלט. מרכיבים אלה תורמים גם להגדלת העוצמה.

אֱגוֹזֵי לוּז

אגוזי לוז ואגוזי לוז - פירות של לוז מעובד ופראיו במקרה השני, הגרעין קטן יותר, אך יש בהם גם מספיק אלמנטים שימושיים. אם אתה מוצא את סבך הלוז ביער, אתה יכול להצטייד במוצר חשוב בחינם.

קילוגרמים תלויים מסייעים בשיפור עוצמתם של גברים עם היפרפלזיה של הערמונית, דליות ורידים, סוכרת. זה יכול להיכלל בתזונה כאשר ירידה במשקל - תכולת פחמימות דלת עם ערך תזונתי גבוה. כדי לספק את הצרכים היומיומיים של הגוף בחלבון, מספיק 10-12 חלקים.

שָׁקֵד

מתוך קומץ שקדים (כ -10 חלקים), גבר יקבל את הנורמה היומית של חומצות אומגה, נוגדי חמצון, ויטמינים B, כמו גם אבץ, סידן, מגנזיום, זרחן וחלבון - קבוצה שלמה לתחזוקה ושיפור העוצמה. שקדים שונים זה מזה תוכן גבוה של ארגינין -30-40 גרם פירות שנאכלו מדי יום יבטיחו זרימת דם מוגברת והרפיה של כלי הדם באזור PAHA.

אתה יכול לבשל משקדים משקה שימושי לעוצמה: טוחנים 6 אגוזים וזרעים של 3 קופסאות ארכובה (במטחנת קפה או בלנדר), מערבבים פנימה כוס חלב, מוסיפים כף דבשו קשה לעכל את השקדים, ולכן מומלץ לאכול אותו 15 דקות לפני הארוחה הראשית.

אגוזי ארז

אגוזי ארז (זרעי אורן ארז) מכילים כמות גדולה של שומנים בריאים וחומצות אמינו נדירות (ליזין, טריפטופנים, מתיונין), הם בעלי טעם מקורי. 200 גרם של המוצר מכיל את הוויטמין K היומי, המסדיר את מידת השבר בדם ומעורב בסינתזה של ויטמינים אחרים.

ניתן להשתמש באגוזי ארז לעוצמה כדלקמן:

• בסלטים;
• בצורה של תמיסה;
• עם דבש.

מתכון תמיסה על אגוזים לא קלועים: יש לשטוף את כוס הפירות, נרדם לצנצנת, שופך 0.5 ליטר וודקה, התעקש 40 יום (אחרי 3-5 יום הנוזל יהפוך לחום כהה). לאחר התפוגה, התמצית מסוננת, אתה יכול להוסיף אליו כף דבש או סוכר. השתמש ב 20 טיפות שלוש פעמים ביום למשך 3-4 שבועות.

תמיסה על אגוזים קלופים (לוקח 40 גרם) גם הם עומדים ב -40 יום, אך כל 3 ימים יש לטלטל אותו. אגוזים קלופים כפופים מתעקשים רק שבוע.

בֹּטֶן

רק ארכיס מכיל כמות משמעותית קלינית של רזברטרול. לחומר זה יש את סוגי הפעילות הבאים:

• מנרמל את רמת השומנים בדם, ומגן על הכלים מפני מרבצים;
• מעכב את התפתחות תאי הסרטן;
• מפחית את רמות הסוכר;
• מונע פקקת.

המנה הפופולרית ביותר מסוג זה של אגוז היא עיסה ערכיתשקל לבשל בבית בנוכחות בלנדר.

מַתכּוֹן:

1. טוחנים 200 גרם אגוזים בבלנדר.
2. מוסיפים כף אבקת סוכר ושתי כפות שמן צמחי.
3. מערבבים הכל, שומרים את התערובת במקרר.

בשל התכולה הגבוהה של חלבוני לימונקל, בוטנים יכולים לגרום לאלרגיות למזון ולהפרעת עיכול.

אגוז ברזיל

אגוזים ברזילאים שונים באופן שונה מהשאר תכולת סלניום גבוהה - ב 100 גרם 1553.8% מהנורמה היומיתו בגוף אלמנט זה אינו מסונתז, אלא נצרך באופן פעיל, בולט כחלק מזרעו עבור גברים המובילים חיי מין קבועים, אגוז ברזילאי הוא האפשרות הטובה ביותר למילוי מחסור בסלניום.

המתכון לקוקטייל תזונתי לשיפור העוצמה:

• משרים 20 אגוזים במים למשך שעתיים;
• שוטפים אגוזים, הוסיפו להם 4 תאריכים, שופכים 2 כוסות מים וטוחנים בבלנדר;
• מסננים את התערובת;
• להחזיר את החלב הנובע מאגוזים לבלנדר, מוסיפים בננה, קצת וניל ומכה.

כדי לשפר את העוצמה ללא פגיעה בעיכול, האגוזים הברזילאים משולבים בצורה הטובה ביותר עם סלטים ירוקיםו

פיסטוקים

גברים לרוב משתמשים בפיסטוקים מטוגנים עם מלח - כחטיף לבירה. ב"מסגור "כזה, אגוזים נותנים עומס רציני על הכבד והכליות, שמדרגות את כל היתרונות. והכי חשוב - פירות מיובשים או מטוגנים ללא כל תוספי טעם.

פיסטוקים כלולים במתכון למספר גדול של כלים, כולל מועיל לעוצמה. דוגמה לכך היא סלט קינוחים פשוט, שידרוש 150 גרם תותים וענבים, 50 גרם פיסטוקים, 2 כפות שמן זית.

מַתכּוֹן:

1. חותכים תותים ל -4 חלקים, ענבים לשני חלקים.
2. מערבבים עם פיסטוקים, שופכים שמן.
3. אתה יכול להוסיף כמה עלים משורש השורש.

יש גברים שמבצעים תמיסות על מעטפת פיסטוק, אך לצורך עוצמה ממשקה כזה לא יהיה שום טעם.

יחד עם דבש - כוח כפול

דבש ואגוזים הם הפופולריים והטעימים ביותר תרופה עממית להגדלת העוצמהו דבש פועל לטובה על פונקציית הזקפה בגלל המאפיינים הבאים:

• מקדם עלייה בכמות תחמוצת החנקן;
• מפחית את רמת הטריגליצרידים, ומגן על מערכת הלב וכלי הדם;
• הורס מגוון רחב של חיידקים, כולל מעוררת דלקת הערמונית;
• מגדיל את טון הגוף.

דבש, כמו אגוזים, מכיל את היסודות הנחוצים לעוצמה רגילה: אשלגן, מגנזיום, סידן, ויטמין B2, חומצה ניקוטינית. ההרכב של מוצר דבורים זה כולל גם למעלה מ- 40 מינרלים, קבוצה עשירה של אנזימים וחומצות שומן. דבש הוא חומר משמר מצוין, ולכן תערובות אגוזים, תמיסות ואמצעים אחרים עם תוספתו מאוחסנים במשך זמן רב ואינם מאבדים את תכונותיהם.ההשפעה החיובית ביותר על העוצמה היא ערמונים. דבש מעורבב עם אגוזים קצוצים ביחס של 1: 1. כדי לשפר את ההשפעה של העלאת ליבידו וכוח גברי לתערובת, אתה יכול להוסיף פרגה או הומוגן מזל"ט.

ביקורות

"קוראגה, צימוקים, אגוזים ודבש - ערבבתי את הכל יחד, הכנסתי אותו למקרר ואכלתי 1 או 2 כפות ליום. זה מאוחסן שבועיים כרגיל. בסוף החודש, החבר עמד הרבה יותר טוב"ו

"תערובת של דבש ואגוזים זה דבר טוב לחזק את הגוף והעוצמה, אבל קשה למצוא דבש באיכות גבוהה. אני מוסיף פרגה כדי להרוות במדויק את המוצר עם האלמנטים הרצויים"ו

"ניסיתי הרבה אגוזים ודבש שונים, אבל לא הרגשתי שום השפעה על העוצמה. הטון הכללי של הגוף הפך טוב יותר - כן"ו

"אני אוכל אגוזים עם שמנת חמוצה וזרעי דלעת. עוצמה לאחר כ -1.5 חודשים החלו להשתפר"ו

"אם העוצמה הופרעה בגלל היעדר חומרים שנמצאים באגוזים, אז עם השימוש הרגיל שלהם זה עשוי להשתפר. אבל במקרים אחרים אין השפעה, רק משקל עודף מושג"ו

מַסְקָנָה

בהתבסס על תוכן החומרים החשובים לסינתזה של טסטוסטרון (סלניום, אבץ, ויטמין E), האגוזים השימושיים ביותר הם ברזילאים, קשיו, שקדים וארז. אולם הסיבות להידרדרות הזקפה לא תמיד טמונה בהיעדר הורמוני המין. לרוב, הפרעות בעוצמה הן כלי הדם באופיו, ולכן כל סוגי האגוזים הפופולריים עם שימוש קבוע יסייע בשיפור המצב. מוצר זה אינו מתאים לגברים עם פתולוגיות כבד או בעיות עיכול.