הבסיס למין טוב הוא זקפה מתמשכת ויציבה אצל גברים ועוררות המחצית השנייה. עם הפרה של תפקוד הזיקפה, המין הופך לייסורים, שאינם נותנים הנאה, אלא רק מביאים לבעיות פסיכולוגיות.
בריאות, כולל בריאות מינית, תלויה בגורמים רבים. תנאי סביבה ירודים, פתולוגיות כרוניות של הערמונית, צריכת אלכוהול מופרזת, שימוש ממושך בתרופות הן הסיבות הפוגעות באופן משמעותי בתפקוד הזיקפה.
כולם יודעים על תזונה נכונה. אבל רבים ממעיטים בו עד שמתחילות בעיות בריאות. הרגלי אכילה גרועים, נשנוש כריכים, אכילה בלילה - כל זה משבש תהליכים מטבוליים ומטבוליים, מוביל לקבוצת קילוגרמים מיותרים, לעלייה בכולסטרול המזיק בדם.
על רקע תת -תזונה, מערכת הלב וכלי הדם סובלת, אשר תלוי באיכותה וביציבותה של המצב הזקוף אצל גברים. שקול אילו מאכלים מגבירים את העוצמה, מה לאכול ומה מומלץ לסרב להם?
מוצרי דבורים להקמה
ג'לי מלכותי, מת דבורים ודבש טבעי הם מוצרי דבורים המביאים יתרונות ללא ספק לגוף הזכר. כדי להגביר את העוצמה, יש לאכול דבש מדי יום. מספיק לצרוך כפית לפני ארוחת הבוקר, אתה יכול לשתות אותה עם מים רגילים או תה חם.
ג'לי מלכותי יכול לשפר את התשוקה המינית, יש לו השפעה חיובית על תפקוד מערכת הרבייה. הוא מקדם הרחבת כלי דם, מנרמל את זרימת הדם, משפר את המאפיינים האיכותיים / כמותיים של הזרע. לטיפול בעלייה גרועה, צורכים גרם אחד שלוש פעמים ביום. קבלת הפנים מתבצעת במשך חודש.
לדבורה יש השפעה מועילה על כוח הגבר. יש לו השפעות טוניק וטוניק, מנרמל את האיזון ההורמונלי, משפר את תפקוד הלב וכלי הדם ומגביר את זרימת הדם. כדי להגביר את העוצמה, יש לצרוך כפית עד פעמיים ביום. חודש הקורס. למניעת בעיות במיטה, מומלץ 2 קורסים בשנה.
דבש הוא מוצר ייחודי ומלא מרכיבים שימושיים רבים. אתה יכול לאכול את זה סתם כך, או להכין תרופות רפואיות המבוססות על דבש:
- תרופה שעוזרת לשמור על עוצמה טובה. טוחנים 200 גרם אגוזי מלך, אותה כמות של גרעיני דלעת, יוצקים 250 מ"ל דבש. התעקשו ליום. לאכול כף פעמיים ביום למשך חודש. "תרופה" כזו היא לא רק טעימה, אלא גם שימושית.
- דבש עם יין אדום ומיץ אלוורה מסייע להגברת העוצמה והחשק המיני בקרב גברים. מערבבים 300 מ"ל דבש, חצי ליטר יין אדום ו -150 מ"ל מיץ אלוורה. התעקשו על 10 ימים. לשתות לפני הארוחה 20 מ"ל שלוש פעמים ביום.
אין להוסיף דבש למשקאות חמים, מכיוון שטיפול בחום הורס את כל החומרים המזינים.
בשר ודגים לעוצמה
כדי לחזק את העוצמה, יש לכלול בשר בתזונה. מוצרי בשר מופיעים כמקור לחומרי חלבון, מסייעים בוויסות כמות הטסטוסטרון. אתה יכול לאכול כל בשר, בקר, עוף, הודו, בשר ארנב הם שימושיים. העיקר שזה לא שמנוני.
על מנת לשמור על זקפה טובה, מומלץ להימנע מבישול כגון טיגון. ניתן לבשל בשר, לאפות אותו בתנור, לבשל במולטי -קוקר, מייבש אוויר, לאדות וכו '.
הבשר משתלב היטב עם עשבי תיבול וירקות. התפריט למבוגרים כולל 200 גרם בשר ליום. אם העבודה קשורה לפעילות גופנית או שאדם נכנס לספורט באופן מקצועי, אז הכמות מוגדלת ל-300-350 גרם. לא ניתן להחליף מוצרי בשר לזקפה בשום דבר.
בין כל סוגי הדגים הימיים, הדברים הבאים שימושיים ביותר:
- סנדל. מכיל חלבונים וחומצות אמינו רבות, משפר את החשק המיני;
- מָקָרֶל. יש לו השפעה על רמות הורמונליות, מגביר את החשק המיני ואת הפעילות המינית.
עדיף לבחור דגי ים, לא דגי נהר, מכיוון שהוא עשיר במינרלים, חומצות אמינו וויטמינים שונים.
מאכלי ים לבעיות זיקפה
תזונה לזקפה מרמזת על הכללת פירות ים בתפריט. הם נחשבים כפתוגנים טבעיים. כדי לשפר את כוח הגבר, מומלץ לאכול צדפות. הם מכילים הרבה זרחן, אבץ, נחושת, מגנזיום ורכיבים שימושיים אחרים.
בשל תכולת האבץ הגבוהה, הצדפות מהוות תמיכה טובה לתפקוד תקין של מערכת הרבייה. מספיק לאכול 3-4 חתיכות ביום. ניתן לצרוך אותם גולמיים, אך רבים מייעצים לאדות. שיטת בישול זו אינה משפיעה על התכונות הרפואיות.
צדפות משפרות את הזרע, מזרזות תהליכים מטבוליים ומטבוליים, מגבירות את ייצור ההורמון הגברי טסטוסטרון, המשפיע על הליבידו, העוצמה והזקפה.
יכול להעלות את העוצמה של שרימפס. בהחלט, ההשפעה אינה מהירה, הם אינם מסוגלים לגרום לזקפה מהירה, אך עם הזמן התוצאה תהיה.
מולים מועילים לא פחות. הם מגדילים את כמות הנוזל הזרע, מפצים על המחסור באבץ. אוכלים אותם מבושלים או אפויים.
מאכלי ים אחרים שימושיים לגברים הם סרטנים, זנגב ובשר כרישים, סרטנים, דיונון.
מוצרים אחרים לחוזק הגברי
הלפת מכילה חומרים מזינים וחומצות אמינו רבות. מומלץ לאכול טרי 2-3 פעמים בשבוע. אפשר להכין סלט מזין עם ירק: לגרב לפת, לתבל במיץ לימון ושמן זית, מלח לפי הטעם. התוויות נגד: נגעים כיבים ושחוקים של מערכת העיכול.
הבטן המטומטמת של גמל היא תרופה שיכולה לגרום לזקפה כמעט מיידית. למוצר כזה יתרונות רבים: ההשפעה מורגשת מכמות קטנה - ממש משני גרם. עם השימוש ברמפת, משך קיום יחסי המין עולה, העלייה מתגברת. השלילי היחיד הוא שקשה למצוא את המוצר ולקנות אותו.
ביצי שליו הן תוצר הכרחי בתזונה של גברים. עדיף לאכול ביצים גולמיות לעוצמה. הם מכילים הרבה זרחן וחומצות אמינו, ויטמיני B, רטינול, טוקופרול, ויטמין D.
מוצרים לשיפור הזקפה:
- בננות. הגדל את החשק המיני.
- שוקולד מריר. מנרמל את זרימת הדם (קקאו לפחות 70%).
- אבטיח. מרחיב את כלי הדם, הוא חומר מונע נגד בעיות במערכת הגניטורינארית.
- אבוקדו. מסדיר את האיזון ההורמונלי, מכיל הרבה חומצה פולית - זה מגביר את החשק המיני.
- נוֹפֶך. מחזק את זרימת הדם לפין, מופיע כמניעה של דלקת הערמונית.
- זרעי דלעת. הם שופעים אבץ, משפיעים לטובה על מערכת הרבייה.
- תאריכים. הגדל את משך יחסי המין.
- מיץ סלרי. משפר את זרימת הדם, מונע התפתחות של דלקת הערמונית.
- קומיס. מחזק את המצב החיסוני, מגביר את הפוריות, משפר את איכות הזרע.
- תאנה. אתה יכול לאכול כמה חתיכות לפני קיום יחסי מין.
עם עוצמה ירודה בגיל צעיר, אתה צריך לאכול ירקות: סלרי, פטרוזיליה, שמיר, תרד, חסה, בזיליקום.
כמו כן, מומלץ לגברים לאכול ירקות באופן קבוע, השימושים ביותר הם שום, בצל, גזר, עגבניות.
מוצרים מזיקים
הקצה מוצרי מזון שיכולים להפחית את העוצמה. יש לאכול אותם פחות או להוציא אותם לחלוטין מהתזונה.
מוצרי אפייה ומאפייה מזיקים לגברים, מכיוון שהם מכילים סוכר מגורען, שמרים ורכיבים אחרים המשפיעים לרעה על רמות הטסטוסטרון.
כמו כן, מזיק לאכול מזונות המכילים הרבה כולסטרול - חמאה, מרגרינה, חלמונים, פטה כבד, גבינות עם אחוז שומן גבוה. מזון כזה מוביל לעלייה בריכוז הפלזמה של הכולסטרול המזיק בדם, דבר המשפיע לרעה על זרימת הדם ובהתאם על איכות הזיקפה.
מזונות המכילים שומני טראנס - המבורגר, פיצה, צ'יפס ומזון מהיר אחר - עלולים לעורר הפרעה הורמונלית.
כמו כן, נאסר על גברים לאכול בשר מעושן באופן קבוע. מזון מעושן מעכב את ייצור הטסטוסטרון ומכיל עשן נוזלי, דבר המשפיע לרעה על תפקוד האשכים.
אלכוהול מזיק מאוד, במיוחד בירה. צריכה מוגזמת של בירה מביאה להפרעה הורמונלית, שכן הסינתזה של ההורמון הגברי מדוכאת. בירה מכילה הרבה פיטו -אסטרוגנים - אנלוגים טבעיים של הורמוני המין הנשיים.
הגבל את צריכת המזונות הבאים:
- אֵנֶרְגִיָה;
- משקאות מוגזים;
- קטשופ, מיונז ורטבים אחרים;
- קפה;
- דִברֵי מְתִיקָה;
- פסטה.
ניתן להשוות את גוף האדם למכונה, ואוכל הוא כמו דלק. הביצועים תלויים באיכות ובכמות הדלק המיוצר.
במילים אחרות, זקפה טובה, עוצמה גבוהה ועבודה מלאה של כל האיברים / מערכות נובעים בדיוק מהמוצרים שגבר צורך. לכן הבסיס לבריאות הגברים הוא תזונה מאוזנת ורציונלית.